食事だけでは栄養が不足していた

自分の現在の栄養状態を知るために、
「あすけん」というサイトにユーザー登録しました。無料です。
http://www.asken.jp/

食事の内容を記録すると、摂取した栄養量をグラフで表示してくれます。
どれだけの栄養を採れているのが、だいたいの目安がわかります。

昨日の栄養量は次のようになりました。

驚いたことに、母に調理してもらっている食事だけでは、必要な栄養量に達していなかったのです。

コンビニ弁当や外食で済ませているわけではありません。手料理なのです。

しかしながら、用意してもらっている食事で、お腹いっぱいになっています。
これ以上たくさん食べろと言われると、ちょっと食べられないです・・・。

そこで、不足分をサプリメントで補うことにしました。
上記のグラフでも既にサプリメントを取っていますが、それに追加することにしました。

食べ過ぎも問題ですが、食べたりないのも問題ですね。
皆さんも栄養バランスに気をつけて、お食事なさってください。